Что мне делать чтобы живот был упругим
![Как сделать плоский живот без физических упражнений? Мнение тренера - Чемпионат «Подушка» или «валик»: 5 типов животов и способы избавиться от них](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/a77/41b/3e58095f9bb41ff5f9e5115e79.jpg)
Как убрать живот после родов
Далеко не всегда вздутие — повод бежать к врачу. Однако игнорировать это явление точно не стоит, ведь иногда оно и в самом деле может свидетельствовать о наличии в организме серьезных заболеваний. Чтобы понять, как избавиться от вздутого живота, давай для начала разберем основные причины, почему оно возникает. Нерегулярное питание — одна из самых частых причин вздутия живота. Частые переедания, малоподвижный образ жизни, употребление большого объема пищи за раз, привычка есть на ночь — эти факторы вызывают расстройство моторной функции ЖКТ, в результате чего возникают проблемы со стулом, нарушается отхождение газов.
![Как убрать обвисший/дряблый живот в домашних условиях Как сделать плоский живот без физических упражнений? Мнение тренера](https://bubnovsky.org/upload/medialibrary/7dd/7dd5eaf9e1131ac0dec06fed26576e7c.jpg)
![1. Скручивание, 15 раз Сделать живот плоским](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/11/uprazhnenia-dlya-zhivota.jpg)
![Как избавиться от вздутого живота Живот после родов](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/31e/31e6c6126badf347007cd9ef3fc854d7_ce_2370x1580x0x0.jpg)
![Почему появляется дряблая/обвисшая кожа на животе Вздутия больше не будет! 9 проверенных способов для плоского живота](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0f6/0f62287e1e67ccc90fe3ee976b739761_cropped_666x999.jpg)
![Вам может быть интересно Как убрать дряблый живот](https://s5.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/05/otsil-diastaz-posle-rodov-590x406-1.jpg)
![2. Пейте больше воды 3 лучших упражнения от обвисшего живота: помогают всем!](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_145:95:1756:1001_640x0_80_0_0_fc8073d915e9691eeeb2af78d34cbe6b.jpg)
![Спасибо. Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Плоский живот и упругие ягодицы за 2 месяца: что нужно есть и как тренироваться](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/t/a/kak-bystro-ubrat-zhivot-i-boka_1663523212302761041.jpg)
Собянин рассказал о планах благоустройства территорий у станций метро. Боррель заявил, что европейцы не будут умирать за Донбасс, но помогут Киеву. Экс-госминистр Грузии Петриашвили задержан на митинге в Тбилиси. Две тысячи человек эвакуируют в Польше после обнаружения бомбы около АЗС.
![ЧТО ДЕЛАТЬ С ЖИВОТОМ ПОСЛЕ РОДОВ ТОП-5 упражнений для плоского живота](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/17/1774574578_0:209:3068:1935_1920x0_80_0_0_76b503389c945abfc305068819301f98.jpg)
![В чём эффективность упражнения? Как убрать обвисший живот: причины, что делать, можно ли восстановить дряблую кожу живота](https://bormentaldoctor.ru/wp-content/uploads/2018/12/shutterstock_249706324-1024x767.jpg)
![Причины вздутия живота Как убрать живот после родов: причины дряблого живота, упражнения | Блог Spirit. Fitness](https://i.ytimg.com/vi/_ra88GqNKnY/maxresdefault.jpg)
![Можно ли получить плоский живот без тренировок? Как сделать живот плоским — 8 работающих способов](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2jVcjmcywPqzJrMCqzJ3w-pun2XyQ2q2C_2OZcGuaSnvVjCdg4M4S7FjDvM_AtC_QbIk8W7zj1GdwKSGT_w=SeAqmqTQ-7FS1dxVH2Iriw.jpg)
![1. Выпрямитесь 3 лучших упражнения от обвисшего живота: помогают всем!](https://static.tildacdn.com/tild6136-3562-4334-b062-613163323935/photo.jpg)
![Особенности женского телосложения Дряблая кожа на животе. Советы косметолога | Статья](https://optim.tildacdn.com/tild3032-3439-4831-b035-386134633833/-/resize/640x/-/format/webp/photo.png)
![ПРИЧИНЫ ДРЯБЛОГО ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ Сделать живот плоским - Доктор Борменталь](https://i.ytimg.com/vi/NiUfw-I3PF0/maxresdefault.jpg)
![Прямая мышца живота Как убрать живот без диет и спортзала - Лайфхакер](https://i.ytimg.com/vi/VyE-_Af09tM/maxresdefault.jpg)
![Почему после родов живот остаётся большим Живот после родов – как убрать и через сколько уходит](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/01/Depositphotos_69279945_m-2015-min_1514892503-e1514892570789.jpg)
![Подготовка к выполнению упражнения Лучшие домашние упражнения для живота для женщин от тренера. Спорт-Экспресс](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/03/Kak_ubrat_zhivot.jpg)
![Ноги вверх Как избавиться от вздутого живота: советы, как добиться плоского живота](https://i.ytimg.com/vi/DgKxcRFUqXs/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/hgRdzbustTU/maxresdefault.jpg)
Ижевский эксперт рассказала, как питаться и какие делать упражнения. Животик — проблемная зона у многих, даже стройных людей. Избавиться от него бывает не просто. Однако специалисты уверены — если точно знать, почему он появился, то вернуть талии стройность можно за считанные недели. Виды животиков: Разберемся вместе, как по форме живота понять, из-за чего он появился и как от него избавиться.
![8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 дней](https://static.tildacdn.com/tild6535-6464-4433-a361-303638323963/__.jpg)
![13 простых способов убрать живот без диет и спортзала](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/11/Situp_ruki_vpered.gif)
![](https://i.ytimg.com/vi/dBtj_qkmFwU/maxresdefault.jpg)
![](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/i/j/mozhno-li-dobitsya-ploskogo-zhivota-bez-trenirovok_1616261927296872427.jpg)
![](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/i/j/mozhno-li-dobitsya-ploskogo-zhivota-bez-trenirovok_1616261927296872427.jpg)